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2014年 09月 13日
![]() ![]() 雲ひとつない空に ひこうき雲の線だけがシューっと伸びていて なんだか いい一日になりそうな そんな予感です…❤ …にもかかわらず お昼頃から後頭部がガンガンと痛くなって… たぶん、緊張性の頭痛だろうと思います。 刺繍のしずぎ?…による 眼精疲労と首や肩のコリからくる頭痛です。 頭痛薬として ローズマリーとフィーバーフューで作ったチンキを 常備しているのですが 仕事があるときや 車に乗らなければならない用事があるときには アルコール抽出のこのチンキは服用できないので 教室のときにお部屋に焚いてるアロマオイルは 頭痛に効果のあるローズマリーとラベンダーをチョイス。 チンキのかわりの頭痛薬として お庭からフレッシュなローズマリーとレモンバーベナを摘んできて 浸剤にして服用します。 ![]() リラックス作用があって、血行促進作用のあるハーブを選びます。 ローズマリーは 血行促進作用があり、 肩や首などのコリの緩和し 緊張型頭痛を和らげてくれる効果があるのですが ローズマリーは目の覚めるような刺激的な香りが特徴なので 飲みやすくするために リラックス効果のあるレモンバーベナをブレンドします。 甘味を足すために お庭で収穫してドライ保存しているステビアを お砂糖のかわりに入れます。 ステビアを入れると甘味はちゃんとあるのに お砂糖のようにカロリーがあるわけではないので とってもヘルシーなんです。 沸騰したお湯を注いで 3~5分ほど蒸らして 薬効成分を十分に浸出させます。 ![]() ハーブティーは最もシンプルなかたちの内服剤。 お庭のハーブ類は生薬。 できるだけお薬に頼りたくない私の 大切なパートナーです。 これを1日2~3回飲用します。 でも、今日はお昼1回の服用で 頭痛はすっかりよくなって 午後からの刺繍教室も楽しくレッスンすることができました♪ みなさん 毎年恒例の11月の交換会にむけて 今年もそろそろ、作品の製作にとりかかっています。 たくさんある本のなかから図案を選ぶのも、 いろいろありすぎて目移りしちゃいます(笑) でもなんとか みなさん図案も決まって 製作にとりかかりました。 8月のレッスンは夏休みでお休みされていたKさん、 おうちで作品を仕上げてこられました! ![]() ・・・・・・・・・ ![]() 雨のち曇り、ときどき晴れ 全国の書店にて発売中。 ジュンク堂ネットストアや 楽天ブックス Amazon.comで お買い求めいただけます。 電子書籍でも発売中です♪ 悲しいとき、落ち込んだときに そっとひらいてみてください。 あたたかい思いがじんわりとひろがります… そんなエッセイ集です。 どうぞよろしくお願いいたします^^ 雨のち曇り、ときどき晴れ 文芸社 ¥1,050 電子書籍 ¥500 清水まどか著 Green Gablesでも販売しています。 ISBN978-4-286-08988-1 ・・・・・・・ 読んだよ!の合図に毎日1回ポチッと ↓ ワンクリックしてくださるとうれしいです♪ ![]()
by madoka_mm123
| 2014-09-13 18:48
| アロマとハーブ
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